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Ganz­kör­per­übungen - mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren - effektiv!

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4 Jahre 2 Monate her #12 von admin
Ganz­kör­per­übungen - mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren - effektiv! wurde erstellt von admin
TK Übungsanleitung.
Bei einem Ganzkörpertraining werden mit verschiedenen Übungen, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen, sodass der gesamte Körper trainiert wird. Wenn Sie sich für ein Ganzkörpertraining entscheiden, sollten Sie dieses 2-3 Mal in Ihrem Wochenplan berücksichtigen.

www.tk.de/techniker/magazin/sport/traini...ungsuebungen-2004954

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